Precision Biotics Taiwan

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從腸道到大腦，益生菌竟有助情緒管理？醫：這菌種有新發現

長雙歧桿菌 1714® 菌株的發現，為壓力大、情緒不穩的人群帶來了新的希望。它不僅幫助調節腸道健康，還能透過腸腦軸影響情緒、壓力應對與睡眠品質。益生菌的應用已超越腸胃保健，成為身心健康管理的新選擇。透過正確的產品選擇與日常飲食搭配，預防醫學可以變得輕鬆又有效，幫助每個人迎向更健康、平衡的生活。作為一名專業醫師，我致力於幫助病患改善睡眠、調節情緒，並維持自律神經的平衡。我也深知現代社會的高壓環境對身心健康的影響，因此希望透過科學實證的方法，為大家提供更簡單且有效的建議，補充益生菌也成為一門顯學，因

壓力大我不怕！醫師高效日常秘訣

B普葆與世界腸腦軸研究中心的科學家和臨床專家合作，攜手世界領先的國際微生物專家，耗時超過 20 年共同研發，終於從數億萬計的益生菌中找到關鍵菌株，經多國臨床實驗證實能真正改變細菌叢生態，同時調節生理機能，幫助入睡現代人工作壓力大，今天要來推薦一款 #熱銷26國的PB普葆-珍弗樂益生菌。它的成份，溫和安全，通過 #素食認證 #不含大豆製品認證 #不含乳糖認證 #不含麩質認證素食者、對大豆、乳製品或麩質過敏者，都可以安心食用喔！如果你和我一樣白天工作壓力大的話，一起看下去吧身為家醫科總醫師，一邊有

益生菌也能幫助入睡？醫師實測三週，用過才知道多神！

這不僅僅是一般的「益生菌」，更是腸腦軸研究領域的科學成果，真正從幫助維持消化道機能、幫助入睡，進而影響健康維持。總結這次體驗感受，我會推薦 PB 普葆-珍弗樂益生菌給：高壓族群、重視健康的族群、作息不規律者，可以幫助調節生理機能、幫助入睡。熱銷26國的優質益生菌，對於需要額外保養的朋友，還可以搭配同系列「愛弗樂 IBS 益生菌咀嚼片」，採用長雙歧桿菌 35624®專利菌株，進一步改變細菌叢生態，維持消化道機能。現代人經常面臨高壓，長期壓力會導致許多延伸問題，我要分享給大家PB普葆-珍弗樂益

認識普葆創辦人Barry Kiely

巴里·基利（Barry Kiely）博士是一位傑出的微生物學家，對腸道健康領域做出了重要貢獻。基利博士的職業生涯橫跨四十多年，他在創建PrecisionBiotics中發揮了關鍵作用。該公司專注於開發針對各種健康問題的益生菌解決方案，包括消化健康和壓力管理。基利博士對腸道微生物學和細菌菌株的興趣始於1990年代中期，當時他返回科克大學（University College Cork），並與一群有遠見的臨床醫生和科學家合作，這激發了他對人體微生物組的熱情。在基利博士的領導下，Precision

生活中如何提升免疫力？

均衡飲食：健康身體需要合理規律的飲食來維持，長時間挑食或者偏食，會使身體的營養需求長期不被滿足，生病的風險自然會提升。飲食均衡的關鍵是合理搭配，食物多樣化，營養才全面。經常攝取蛋白質、維生素、膳食纖維、水果、碳水等等飲食，能確保各種營養素的均衡攝入，並提高免疫力。主動免疫：指透過接種疫苗，使身體產生獲得性免疫力的一種措施。疫苗利用抗原刺激，活化免疫力，當對應的病原體再次入侵身體時，人體可以快速產生抗體並清除病原體。不過要注意的是主動免疫發揮作用需要一段時間，有主動免疫需求的人群，需要

微笑帶來的好處

保護血管人體的神經系統，由交感神經和副交感神經系統組成。交感神經如果佔優勢會導致血壓上升、心跳加快，焦慮，血糖不穩定。大笑等樂觀情緒有助於抑制交感神經活動，使心率，血壓及血液中腎上腺素和去甲腎上腺素濃度降低，一定程度上有助於減少心血管病變可能。笑可促進腦部血清素的神經遞質分泌，而血清素可以減少煩躁等負面情緒，使人感到快樂：笑可控制並減少壓力，暴躁等負面情緒。調節免疫力美國學者研究發現，笑可以降低人體發炎水平，有助於增強免疫系統功能。緩解疼痛笑之所以可以緩解疼痛，可能是因

如何調節腸道菌群平衡

合理膳食：維持膳食平衡是維持腸道菌群平衡的基礎。食物中缺乏膳食纖維，無法刺激胃腸道蠕動，患者胃腸道動力不足就更容易出現便秘的情況；飲食、作息規律：熬夜會打亂我們的生理規律，導致腸道代謝紊亂，出現慢性便秘、功能性腹瀉等疾病。合理使用抗生素：部份抗生素會將共生菌和致病菌同時殺滅，直接導致腸道菌群失衡。抗生素需遵醫生合理使用。合理運動：久坐不動者腸道的蠕動和代謝能力減弱，容易導致便秘、腸道功能失調。保持每日運動的好習慣，可選擇快走、慢跑等適合自己的運動方式，每日30分鐘，一週不少於5

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