白袍專欄

2025-09-18

從腸道到大腦，益生菌竟有助情緒管理？醫：這菌種有新發現

長雙歧桿菌 1714® 菌株的發現，為壓力大、情緒不穩的人群帶來了新的希望。它不僅幫助調節腸道健康，還能透過腸腦軸影響情緒、壓力應對與睡眠品質。益生菌的應用已超越腸胃保健，成為身心健康管理的新選擇。透過正確的產品選擇與日常飲食搭配，預防醫學可以變得輕鬆又有效，幫助每個人迎向更健康、平衡的生活。作為一名專業醫師，我致力於幫助病患改善睡眠、調節情緒，並維持自律神經的平衡。我也深知現代社會的高壓環境對身心健康的影響，因此希望透過科學實證的方法，為大家提供更簡單且有效的建議，補充益生菌也成為一門顯學，因此本文會從你我普遍面臨的生活環境壓力及專業視角下補充益生菌的注意事項和讀者一起做探討，並且和大家解析民眾熱議的菌種：長雙歧桿菌 1714® 菌株究竟是什麼？台灣人的高壓生活與情緒管理問題現代台灣社會，生活節奏快速，競爭激烈，無論是職場、學業或家庭責任，許多人都處於慢性壓力。根據統計，焦慮、憂鬱與睡眠障礙的發生率逐年上升，情緒管理已成為大眾關心的健康議題。許多人尋求各種方式來減輕壓力，包括運動、冥想、藥物治療與營養補充品，而其中，一項嶄新的科學發現帶來了新的希望——長雙歧桿菌 1714® 菌株。益生菌不只顧腸胃，還能助攻大腦與情緒提到益生菌，多數人首先想到的是促進腸道健康、改善消化問題。然而，近年的研究顯示，腸道與大腦之間存在著密切的「腸腦軸」（gut-brain axis）聯繫，特定菌種不僅影響腸道功能，更能影響心理健康。其中，長雙歧桿菌 1714® 菌株（Bifidobacterium longum 1714®）是一種被科學證實具有情緒調節作用的益生菌。長雙歧桿菌 1714® 菌株的科學證據：減少壓力反應：研究顯示，補充此菌株可降低壓力賀爾蒙（皮質醇）的分泌，使人在面對壓力時能更冷靜應對。根據愛爾蘭亞培營養研究中心與愛爾蘭大學科克分校（University College Cork）合作的臨床研究，健康成年人在服用長雙歧桿菌 1714™菌株 8 週後，其壓力反應及皮質醇分泌顯著下降，並在腦部功能測試中表現出更佳的情緒穩定與專注能力。這類益生菌產品的開發亦經過極為嚴謹的過程，包括菌株類型篩選、體外研究、基因組分析、臨床前試驗、選擇候選菌種以及臨床試驗等步驟。PB 普葆與世界腸腦軸研究中心的科學家和臨床專家合作，攜手世界領先的國際微生物專家，耗時超過 20 年共同研發，終於從數億萬計的益生菌中找到關鍵菌株。這支菌株經多國臨床實驗證實，能真正改善體內微生物菌群，發揮調節作用、重啟內在節奏，同時舒緩放鬆，打造高品質睡眠體驗。提升認知功能：實驗發現，攝取此菌株的受試者在注意力與記憶力測試中的表現有所提升。改善情緒與焦慮：長雙歧桿菌 1714® 菌株可透過腸腦軸間接調節 GABA 等神經傳導物質的活性，進而影響情緒表現。促進睡眠品質：由於其對壓力反應的調節作用，此菌株也被發現能幫助提升睡眠品質，減少入睡困難與夜間醒來的情況。長雙歧桿菌 1714TM的市場應用與前景隨著人們對心理健康的重視提高，市場上開始出現主打「腸腦健康」的益生菌產品。長雙歧桿菌 1714® 菌株因其科學支持，逐漸被運用於：情緒管理產品：幫助高壓族群、學生、職場人士維持良好的情緒狀態。睡眠改善補充品：與鎂等成分搭配，提升放鬆與助眠效果，並可搭配維他命 B1、B2、B6、B12、葉酸等關鍵營養，幫助減輕疲勞、增強活力，全方位為健康帶來前所未有的平靜與放鬆。運動營養品：幫助運動員調適比賽壓力，提升心理韌性。如何選擇適合的益生菌產品？市面上的益生菌產品琳瑯滿目，如何挑選適合自己的產品呢？除了菌種，還有以下4幾個關鍵考量因素：素食認證：如果您是素食者，應選擇無動物來源成分的益生菌產品。是否含大豆製品：某些人對大豆過敏，購買前應確認成分標示。是否含乳糖：乳糖不耐受者應選擇不含乳糖的配方，以免腸胃不適。是否含麩質：麩質過敏或有乳糜瀉（Celiac disease）的人應選擇無麩質產品，以免影響健康。總結長雙歧桿菌 1714® 菌株的發現，為壓力大、情緒不穩的人群帶來了新的希望。它不僅幫助調節腸道健康，還能透過腸腦軸影響情緒、壓力應對與睡眠品質。益生菌的應用已超越腸胃保健，成為身心健康管理的新選擇。透過正確的產品選擇與日常飲食搭配，預防醫學可以變得輕鬆又有效，幫助每個人迎向更健康、平衡的生活。原文出處：https://gcm.org.tw/blog/pb-yj/ 作者：家庭醫學科醫師謝欣庭

2025-09-17

壓力大我不怕！醫師高效日常秘訣

B普葆與世界腸腦軸研究中心的科學家和臨床專家合作，攜手世界領先的國際微生物專家，耗時超過 20 年共同研發，終於從數億萬計的益生菌中找到關鍵菌株，經多國臨床實驗證實能真正改變細菌叢生態，同時調節生理機能，幫助入睡現代人工作壓力大，今天要來推薦一款 #熱銷26國的PB普葆-珍弗樂益生菌。它的成份，溫和安全，通過 #素食認證 #不含大豆製品認證 #不含乳糖認證 #不含麩質認證素食者、對大豆、乳製品或麩質過敏者，都可以安心食用喔！如果你和我一樣白天工作壓力大的話，一起看下去吧身為家醫科總醫師，一邊有門診/急診/病房的臨床工作，一邊有行政雜事要處理，還要準備年底的專科考試，白天基本上都在高壓的狀態，常常下班也無法好好放鬆。尤其值完班的晚上，閉著眼睛腦袋還會一直在轉：「今天某某病人還有在喘嗎？」「某某病人發燒是不是應該檢查XXXX？」越想越焦慮、躺在床上翻來覆去，一直到我開始接觸珍弗樂益生菌，一天一顆、膠囊狀好吞服，從改變細菌叢生態開始接下來，由我來分享這款產品背後的研發流程和理念。PB 普葆是丹麥百年生物科技公司諾和新元旗下的益生菌品牌，由微生物領域的科學家和商業精英組成的 550 多人團隊成員分佈在丹麥、德國、瑞士、愛爾蘭、英國、美國、中國和印度等國家。它們的珍弗樂益生菌使用長雙歧桿菌 1714® 菌株，是經過20多年的科學研究與臨床試驗、萬中選一的專利菌株！益生菌產品開發嚴格遵循以下流程：菌株類型篩選→體外研究→基因組分析→臨床前試驗→選擇候選菌種→臨床試驗。PB普葆與世界腸腦軸研究中心的科學家和臨床專家合作，攜手世界領先的國際微生物專家，耗時超過 20 年共同研發，終於從數億萬計的益生菌中找到關鍵菌株，經多國臨床實驗證實能真正改變細菌叢生態，同時調節生理機能，幫助入睡，再搭配維他命 B1、B2、B6、B12、葉酸等關鍵營養，幫助營養補給、增強活力，我自己用過之後也覺得入睡特別有感，工作的時候更加精神旺盛，PB普葆-珍弗樂益生菌成為我日常的好夥伴!莎士比亞曾說過：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」睡眠的重要性不可忽視。PB 普葆珍弗樂益生菌熱賣全球超過 26 個國家，添加了維他命 B 群 B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸，一次補充身體所需的多種營養元素！同系列還有「愛弗樂 IBS 益生菌咀嚼片」可選擇，採用的是長雙歧杆菌 35624單一專利菌株，詳情可見官網喔！祝大家都能精神旺盛，每天工作效率滿滿！原文出處：https://gcm.org.tw/blog/pb-yj/ 作者：家庭醫學科醫師崔郁文

2025-09-17

益生菌也能幫助入睡？醫師實測三週，用過才知道多神！

這不僅僅是一般的「益生菌」，更是腸腦軸研究領域的科學成果，真正從幫助維持消化道機能、幫助入睡，進而影響健康維持。總結這次體驗感受，我會推薦 PB 普葆-珍弗樂益生菌給：高壓族群、重視健康的族群、作息不規律者，可以幫助調節生理機能、幫助入睡。熱銷26國的優質益生菌，對於需要額外保養的朋友，還可以搭配同系列「愛弗樂 IBS 益生菌咀嚼片」，採用長雙歧桿菌 35624®專利菌株，進一步改變細菌叢生態，維持消化道機能。現代人經常面臨高壓，長期壓力會導致許多延伸問題，我要分享給大家PB普葆-珍弗樂益生菌，最獨特之處為採用長雙歧桿菌 1714®專利菌株，還添加維他命B群，才能夠做好幫助調整體質、幫助入睡、幫助維持消化道機能。重點是，它擁有素食認證、不含大豆製品、不含乳糖、不含麩質，對於有飲食限制的人也相當友善。親身體驗使用感受分享身為病理科醫師，和多數上班族一樣，需要長時間久坐，辦公室又有無限供應的零食，營養補給和回家後想充分的休息都是一大難題。飲控不容易，運動時間有限，加上壓力導致愛吃甜食，真的讓人無奈。這次體驗PB普葆-珍弗樂益生菌，剛好是我需要的。但我最令我驚訝的是，不僅對於幫助消化、排便順暢有感，居然也能幫助我更好的入睡，是意想不到的驚喜。我整整使用了三週幫助入睡，早上起來精神較佳，隔天起床後，身體感覺精神旺盛，搭配規律作息後，發現促進新陳代謝，健康維持更輕鬆。以下也整理PB普葆-珍弗樂益生菌的食用方法給大家，邀請你一起來感受：使用方式：每天睡前一顆，搭配適量溫水。產品優點: 膠囊很小顆，非常容易吞深入探索PB 普葆-珍弗樂益生菌的研發與專業背景PB 普葆-珍弗樂益生菌來自擁有百年歷史的丹麥生技公司諾和新元，由微生物專家和科學家團隊，經過超過 20 年的研究，從數億菌株中篩選出長雙歧桿菌 1714® 菌株。對於Ｉ人（通常指比較內向寡言，在社交場合容易感到不自在的人.）來說，真的很需要。文獻也指出，B. longum 1714™ 與提升活力有關。此外，該菌株亦能調整體質，改變細菌叢生態。這款益生菌的開發流程也非常嚴謹，包含：菌株篩選 → 體外研究 → 基因組分析 → 臨床前試驗 → 選定候選菌種 → 臨床試驗，每個階段都經過層層把關，確保產品的安全性與有效性。為什麼我會認為要推薦給你？這不僅僅是一般的「益生菌」，更是腸腦軸研究領域的科學成果，真正從幫助維持消化道機能、幫助入睡，進而影響健康維持。總結這次體驗感受，我會推薦 PB 普葆-珍弗樂益生菌給：高壓族群、重視健康的族群、作息不規律者，可以幫助調節生理機能、幫助入睡。熱銷 26 國的優質益生菌，對於需要額外保養的朋友，還可以搭配同系列「愛弗樂 IBS 益生菌咀嚼片」，採用長雙歧桿菌 35624®專利菌株，進一步改變細菌叢生態，維持消化道機能。原文出處：https://gcm.org.tw/blog/pb-yj/ 作者：解剖病理科醫師錢懿捷

2024-08-14

認識普葆創辦人Barry Kiely

巴里·基利（Barry Kiely）博士是一位傑出的微生物學家，對腸道健康領域做出了重要貢獻。基利博士的職業生涯橫跨四十多年，他在創建PrecisionBiotics中發揮了關鍵作用。該公司專注於開發針對各種健康問題的益生菌解決方案，包括消化健康和壓力管理。基利博士對腸道微生物學和細菌菌株的興趣始於1990年代中期，當時他返回科克大學（University College Cork），並與一群有遠見的臨床醫生和科學家合作，這激發了他對人體微生物組的熱情。在基利博士的領導下，PrecisionBiotics因其創新的產品而聞名，如針對消化健康的Alflorex和舒眠Zenflore。2020年，該公司被諾維信（Novozymes）收購，使PrecisionBiotics能夠利用科學和菌株發現方面的新能力，開發結合酶和益生菌以增強健康益處的產品。基利博士的工作強調了健康的腸道微生物組在維持整體健康中的關鍵作用，這也是PrecisionBiotics的核心使命之一：教育人們關於細菌的力量以及腸道健康的重要性。跟我們介紹一下你自己吧，巴里？我是一名微生物學家，從事微生物研究已有 40 多年。我的職業經歷包括在輝瑞、UCC工作，但在 1999 年，我們成立了 Alimentary Health Ltd，後來成為我共同創立的 PrecisionBiotics。您對腸道微生物組和細菌菌株的興趣從哪裡開始？在我的職業生涯中，我一直對了解如何應用微生物來改善社會感興趣。我對腸道微生物學的興趣始於 1995 年我回到 UCC 工作，在那裡我與一群在該領域工作的進步且志同道合的臨床醫生和科學家進行了互動。您為何創辦 PrecisionBiotics？背後的熱情是什麼？這是研究治療腸躁症（IBS）的益生菌策略的機會，這為成立公司提供了平台。我們的熱情在於堅信可以在腸道微生物組中找到解決方案。此後，這一信念已擴展到 IBS 以外的其他醫療保健問題，我們仍然熱衷於繼續探索腸道微生物組的力量。您希望人們了解腸道和細菌的哪些力量？簡而言之，健康的腸道微生物組對於維持健康的身心的重要性。這是我們的使命，將這種理解和教育傳播給盡可能多的人。 PrecisionBiotics 及其產品系列的下一步是什麼？我們將繼續開發科學和產品來完成我們的使命，並幫助人們控制腸道微生物組。