均衡飲食：

健康身體需要合理規律的飲食來維持，長時間挑食或者偏食，會使身體的營養需求長期不被滿足，生病的風險自然會提升。飲食均衡的關鍵是合理搭配，食物多樣化，營養才全面。經常攝取蛋白質、維生素、膳食纖維、水果、碳水等等飲食，能確保各種營養素的均衡攝入，並提高免疫力。

主動免疫：

指透過接種疫苗，使身體產生獲得性免疫力的一種措施。疫苗利用抗原刺激，活化免疫力，當對應的病原體再次入侵身體時，人體可以快速產生抗體並清除病原體。不過要注意的是主動免疫發揮作用需要一段時間，有主動免疫需求的人群，需要提早完成接種。

堅持運動：

大家都知道堅持運動能提升免疫力，但不是所有人都有經常運動。運動前的暖身必不可少，熱身運動能避免不必要的運動損傷。另外運動後，尤其是高強度運動後，我們的身體界要時間恢復身體。過度運動會導致肌肉疲勞、關節痛，肌肉拉傷等一連串不良反應。